Bigbio blog
Sueño: el pilar olvidado de tu bienestar integral
Dormir bien es esencial para fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar las hormonas y mantener la claridad mental. La exposición a luz artificial y malos hábitos nocturnos afecta negativamente este proceso....
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Comer con atención: transforma cada bocado en u...
Comer distraído nos desconecta del presente y de nuestras verdaderas necesidades. El mindful eating invita a transformar cada comida en un acto consciente: respirar, observar los colores del plato y...
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Tu segundo cerebro: cuando el intestino dicta t...
El intestino no solo digiere alimentos, también influye en tu estado de ánimo, energía y concentración gracias a su conexión directa con el cerebro. Este vínculo, conocido como el eje...
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